7 способов поддержания спортивной формы, не посещая спортзал

Февраль 23rd, 2012

фитнес упражнения

Вы хотите быть стройной, но мысль о фитнесе наводит дремоту? Есть несколько способов, которые помогут поддерживать отличную форму, не посещая спортзал.

1. Гуляйте. Это спокойное физическое упражнение не потребует ощутимого напряжения от тела. Дополнительно к легкому фитнесу вы получите порцию свежего воздуха, увидите вокруг много интересного.

2. Пользуйтесь ступеньками. Конечно, не нужно подниматься на двадцать пятый этаж по лестнице, но несколько пролетов преодолеть в день будет весьма полезно для организма. Таким образом, можно сжечь большое количество калорий.

3. Вспомните про велосипед. Прыгайте на своего железного друга, который незаслуженно пылится в кладовке или гараже, и начинайте крутить педали. Все знают, что езда на велосипеде полезна для здоровья. К тому же, это очень экономично, так как нет другого способа попасть в любую точку почти задаром.

4. Заведи собаку. Ее необходимо выгуливать два раза в день. Это не зависит от погоды на улице. Такие прогулки является отличным способом поддержания хорошей формы. Только не надо заводить ленивые породы!

5. Прыжки на батуте. Приобрете для себя, а также для своих детей батут детский. Такой тренажерон даст хорошую работу мышцам ног. Батут невероятно полезен для здоровья, к тому же, во время прыжков вырабатывается гормон счастья – эндорфин. И, как следствие, у вас будет отличное настроение и подтянутое тело!

6. Танцуйте под любимую музыку. Не надо волноваться, что вы похожи на неуклюжий осьминог. Просто встаньте и тряхните своей пятой точкой! Любыми спортивными упражнениями можно заниматься в комфортной домашней обстановке.

7. Научитесь танцевать стриптиз. Этот танец становится все более популярным. Это очень забавное увлечение, если заниматься вместе с подругами. Если вам понравимся, ты можете установить шест дома, усовершенствовать мастерство в свободное время. К тому же, стриптиз станет прекрасным способом разнообразить свою сексуальную жизнь.

Такие нехитрые советы помогут всегда оставаться в отличной форме без длительных тренировок в спортзале.