Массаж стоп и ваше здоровье

Март 7th, 2012

Ах, как же устают наши любимые ножки после тяжелого трудового дня! Можно ли помочь им восстановиться?

Есть такое универсальное средство, которое поможет снять напряжение, расслабиться и вновь почувствовать себя человеком с большой буквы. Средство это – растирание или массаж стоп.
На стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек. Каждая рефлекторная зона отвечает за определенную область нашего тела или орган.
Подошвенная часть стопы – это карта нашего организма. И, чтобы использовать её с максимальной пользой, не обязательно хорошо в ней ориентироваться. Надо просто не лениться.

Поглаживание, растирание, пощипывание, легкие удары, разминание кожи ног с кремом для массажа или маслом, питает огрубевшие участки кожи, увлажняет их, оказывает стимулирующее воздействие, вливает силы в ноги и наполняет энергией весь организм.

Как правильно сделать массаж стоп?

Вначале, желательно, походить босиком по квартире, поднимаясь на носочки, а также потоптаться по полу, то внутренней частью стопы, то внешней. Затем принять ножную ванну с солью – можно использовать морскую или обыкновенную поваренную. Соль – прекрасный антисептик, достаточно 10% концентрации соли в воде.

Затем нужно разогреть руки, потерев их друг о друга. После этого нанести на ноги немного масла или крема и растирать пальцы ног и стопу, чтобы они согрелись.
Массируем каждый пальчик в отдельности, снизу вверх, для улучшения кровообращения. Делаем это одной рукой, другой поддерживая ногу. Далее растираем стопу вместе с внутренней и внешней частью, используя для этого ладонь, пальцы, кулак. Подойдут круговые движения, разминания, вдавливание, поглаживания. Заканчиваем процедуру, массируя тыльную часть стопы. Растираем каждый пальчик ноги и каждый ноготок.

Обыкновенный массаж стоп по вечерам перед сном способен предотвратить множество заболеваний. Главное здесь – регулярность.
Попробуйте и ваши ноги будут благодарны вам всегда.
Для наглядности посмотрите за какие органы отвечают участки стоп