Готовимся к лету. Как привести своё тело в порядок.

Лето – особая пора, пора отпусков и отдыха. Всем хочется выглядеть красиво и привлекательно. Чтобы подготовить свое тело к лету, нужно об этом позаботится заранее, так как за неделю или две результата не добиться.

Лицо.
Ежедневно протирайте лицо кубиком льда из замороженных настоев целебных трав: ромашка, мята, шалфей. Травы оказывают антибактериальное действие, а холод  ускоряет обмен веществ и производит подтягивающий эффект. Так же лед тонизирует мышцы лица.

Во время  умывания производите контрастные процедуры – это своего рода гимнастика для сосудов, которая делает их более эластичными. Умываясь, ополосните лицо горячей водой, затем холодной.
Делайте мимическую гимнастику для увеличения губ. Растяните губы в улыбку, потом стяните их в трубочку. Так повторите 10 раз.
Сожмите губы в трубочку, поочередно передвигайте их вправо и влево.

Руки.
Чтобы сделать руки более подтянутыми выполняйте несложные упражнения.

Отжимание от стены:

Примите упор о стену и выполняйте отжимания.
Станьте спиной к стене, обопритесь ладошками о стену, отталкивайтесь от стены, напрягая мышцы рук. Так же можно выполнять упражнения с гантелями.
Каждое утро делайте гимнастику, это поможет держать тело в тонусе.

Ноги.
3-4 раза в неделю выполняйте упражнения для подтягивания мышц ног. Приседания помогут держать ваши ноги в тонусе. Так же очень полезны для ног и суставов контрастные ванночки и массаж ног.

Туловище.
Ежедневно качайте пресс, тогда ваш животик будет аккуратным и подтянутым.
Грудь также можно немного подправить.

Упражнения для груди : отжимание от стены; сидя на полу, руки: ладонь к ладони напротив груди – выполняем надавливания ладонью на ладонь, потом расслабляем, три подхода по 8 раз.

Так же не забывайте следить за своим питание, оно должно быть сбалансированным. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, пить зеленый чай, не есть перед сном.

Если следить за своим телом систематически – то готовиться к лету вам не придется.

Продолжаем тему: