Пять минут для стройности или эффективная зарядка.
Май 9th, 2012Сейчас много людей ищут различные способы похудеть. Хотела бы поделиться с вами еще одним, который мне очень помог. Так как я люблю поесть и вечно занята, то эта эффективная зарядка мне сильно помогла. Особое её достоинство, что на неё затрачиваешь всего 15 минут в день.
1. Встаньте ровно, ноги вместе. Сделайте шаг правой ногой вперед, присядьте на неё. Вернуться в исходное положение. Тоже с левой ноги. Повторять 20 раз.
2. Лягте на спину, руки под голову. Поднимите ровные ноги вверх. Разведите в стороны. Выполните упражнение ножницы. На раз скрестите ноги, левая нога впереди, на два в исходное положение. На три скрестить ноги, правая нога впереди. На четыре исходное положение. Повторять 20 раз.