Диета для слабохарактерных


Если вы любите поесть и не намерены подвергать свой организм сильнейшему стрессу, садясь на пусть и эффективную, но жесткую диету, то так называемая диета для слабохарактерных, не отличающаяся особой строгостью, подойдет вам как нельзя лучше.

Диета рассчитана на относительно долгий срок: не менее 4 недель. В течение этого времени вы сможете избавиться от 2-4 кг избыточной массы тела.

Естественно, этот результат достаточно средний, и существуют куда более действенные методики похудения. С другой стороны, эти 2-4 кг дадутся вам относительно малой кровью, а значит — попробовать такой режим определенно стоит.

 

Диета для слабохарактерных

Примерное меню на каждый день диеты выглядит следующим образом:

ЗАВТРАК: с утра следует выпить стакан чистой воды натощак. Через 20-30 минут можно приступать к самой трапезе, которая будет включать в себя овсяную кашу на воде (масло и подсластитель добавлять нельзя), два кусочка хлеба, прожаренных в тостере, тонко помазанные сливочным маслом или плавленым сыром, любые фрукты либо сухофрукты в умеренном количестве, а также стакан нежирного молока или кефира.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: спустя 2 часа после первого завтрака можно выпить чашку зеленого или черного чая либо кофе (в качестве подсластителя в напиток можно добавить одну десертную ложку меда).

ОБЕД: любой легкий вегетарианский суп либо салат из любых овощей (кроме крахмалосодержащих), любое мясо или рыба нежирных сортов (до 150 г), два ломтика хлеба грубого помола, два любых фруктовых плода.

ПОЛДНИК: стакан нежирного кефира или питьевого йогурта.

УЖИН: овощной салат или любой легкий суп из овощей (если в обед вы предпочли суп — то теперь съешьте салат, и наоборот), два яйца либо 150 г творога с низким процентом жирности, два ломтика хлеба или два цельнозерновых сухарика, два любых цитрусовых плода.

В течение дня в неограниченных количествах можно выпивать простую кипяченую либо минеральную негазированную воду. Трижды в день вы можете побаловать себя зеленым чаем, но без добавления любых подсластителей (сахара, его заменителей или меда).

Продолжаем тему:

Другие интересные статьи:

  1. Активная яблочная диета
  2. Диета для бизнес-леди
  3. Американская диета на семечках и арахисе
Поделись с друзьями!
Поиск по блогу
Поиск по блогу
Яндекс
Домашний секс с негром.
Свежие записи